خواب دلچسب بهاری / دایان

از بیدار شدن خواب بهاری تئاتر تا نخستین ها در جشنواره ها چگونه یک خواب دلچسب نوروزی داشته باشیم؟ از بیدار شدن خواب بهاری تئاتر تا نخستین‌ها در جشنواره‌ها چگونه یک خواب دلچسب داشته باشیم؟-فعالیت های ورزشی در طول روز و ثابت بودن زمان رفتن به رختخواب می تواند خواب آرامی را برای فرد به ارمغان آورد.دکتر زاهدی متخصص داخلی اظهار داشت: برای این که افراد از خواب خود لذت ببرند و خستگی شب قبل در بدنشان باقی نمانده باشد باید بین 5 تا 8 ساعت به طور کامل استراحت کنند. وی بیان کرد: در شب مغز با ترشح هورمونی به نام ملاتونین به افراد کمک بزرگی می کند تا خواب دلچسب و راحتی داشته باشند، پزشکان معتقدند که با مغز خسته این هورمون به سختی ترشح می شود و کار رشد سلول های جدید عصبی به خوبی انجام نمی شود. این متخصص با بیان این که مصرف لبنیات به افراد در هنگام خواب آرامش می دهد، افزود: برای داشتن خواب کا