چطور مشکل اختلال خواب تان را حل کنید؟ / وکیل ملت

چطور مشکل اختلال خواب‌تان را حل کنید؟ چطور جوش ها می توانند سرنخی از مشکلات دیگر در بدنتان باشند! بیاموزید که چطور جوش ها می توانند سرنخی از مشکلات دیگر در بدنتان باشند! مشکلی در تامین اقلام مورد نیاز مردم در ایام عید نداریم/ میوه قاچاق وارد استان نشده است-وکیل ملت: محققان بر این باورند خواب کافی و باکیفیت، کلید سلامت جسم و ذهن است. اختلال خواب یکی از مشکلات تقریبا شایعی است که افراد بسیاری با آن دست و پنجه نرم می کنند که می توان با چند راهکار ساده بر این مشکل غلبه کرد.خواب کافی سلامت قلب و مغز را تضمین می کند و احتمال چاقی و دیابت را کاهش می دهد. قسمت اعظم پاکسازی مغز در خواب صورت می گیرد. مطالعات اخیر نشان می دهد اختلال خواب یکی از مهمترین دلایل کاهش حافظه و استرس است. برخی از مهمترین عوارض اختلال خواب عبارتند از: -احساس خستگی و خواب آلودگی در تمام روز -عدم تمرکز -کاهش حافظه -تمایل به مصرف تنقلات مضر -استرس -کاهش جنب و جوش و فعالیت های روزانه