چگونه یک خواب دلچسب داشته باشیم؟ چگونه یک خواب خوب داشته باشیم؟ توصیه هایی برای شما تا مسافرت نوروزی ایمنی داشته باشید مسافران نوروزی دفترچه های درمانی را به همراه داشته باشند-
به گزارش جام جم سرا، دکتر زاهدی متخصص داخلی اظهار داشت: برای این که افراد از خواب خود لذت ببرند و خستگی شب قبل در بدنشان باقی نمانده باشد باید بین 5 تا 8 ساعت به طور کامل استراحت کنند.
وی بیان کرد: در شب مغز با ترشح هورمونی به نام ملاتونین به افراد کمک بزرگی میکند تا خواب دلچسب و راحتی داشته باشند، پزشکان معتقدند که با مغز خسته این هورمون به سختی ترشح میشود و کار رشد سلولهای جدید عصبی به خوبی انجام نمیشود.
این متخصص با بیان این که مصرف لبنیات به افراد در هنگام خواب آرامش میدهد، افزود: برای داشتن خواب کافی باید مواد مغ
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان