پیشنهاداتی برای داشتن خواب بهتر در طول تعطیلات / شفا آنلاین

بهترین سریال های جنایی برای تعطیلات نوروز! معرفی بهترین سریال های جنایی به شما برای تعطیلات نوروز اپلیکیشن هایی برای داشتن خوابی خوش یک روز رئیس جمهور چطورمی‎گذرد؟/پاسخ نهاوندیان رابخوانید/ازدیدارهفتگی بارهبر تاشب‎های طولانی بی‎خوابی-شفا آنلاین>اجتماعی>به خودتان یک هدیه بدهید: خواب و استراحت خوب شبانه. با این کار می توانید از تمام ایام تعطیل خود بهترین مزایای بهداشتی را نیز دریافت کنید.به گزارش شفا آنلاین ، خواب کافی در زمان تعطیلات کمک می کند تا از افزایش وزن در روزهای تعطیل نیز مصون بمانید و انگیزه بیشتری برای تحرک و فعالیت بدنی داشته باشید. برای داشتن خواب بهتر در ایام تعطیل این نکات را رعایت کنید : گذراندن وقت با دوستان و خانواده : ارتباط با دوستان و خانواده یک راه موثر برای کاهش سطح استرس است و شما را برای استراحت بهتر در شب آماده می کند. پیوند با اعضای خانواده سطح اکسی توسین را افزایش می دهد؛ یک ماده بیوشیمیایی که من