هشدار:هرگز پیش از خواب موبایل خود را چک نکنید / ایران نیوز 24

ظریف در استرالیا: امیدوارم هرگز مجبور به استفاده از موشک های دفاعی خود نشویم برگزاری همایش پیشگیری از خودکشی در شبکه بهداشت و درمان اردکان خودکشی یک پسر دانشجو در خوابگاه خود مراقبتی برای پیشگیری از اعتیاد الزامی است-علمی وپژوهشی - ایران نیوز24: شب ها وقتی برای خواب به تختخواب خود می روید ممکن است نگاهی به ایمیل هایتان بیاندازید، به دوستی پیامی بفرستید و شب بخیر بگویید، یا دنبال پادکستی بگردید که با گوش دادن آن به خواب بروید. فرقی نمی کند، در هرحال با نگاه کردن به اسمارت فونتان در لحظات پیش از خواب لطمه بزرگی به خودتان می زنید.مطالعات متعددی در این زمینه انجام شده که همگی بر این دلالت دارند که نگاه کردن به نور سفید و آبی که از نمایشگرهای دیجیتال ساطع می شود مانع از ترشح هورمون ملاتونین توسط مغز شما میشود . این هورمون زمان مناسب برای خواب را به بدن شما اطلاع می دهد و وقتی مانع از ترشح این هورمون می شوید به