خوراکی هایی برای سلامت مغز و عضلات / اتاق خبر 24

آنچه باید برای سلامت مغز انجام داد ابتکار: حل معضلات محیط‌زیستی توسط دولت به تنهایی امکان پذیر نیست روش هایی برای سلامت بیشتر قلب و عروق اهمیت سکوت برای حفظ سلامت مغز-سالمندان، ورزشکاران و خانم های باردار نیاز بیشتری به این ماده معدنی دارند. از این گذشته این ماده معدنی باعث بهبود خلق و خو هم می شود.اتاق خبر 24 : اگر منیزیم نباشد استرس و خستگی دست از سرتان بر نخواهد داشت و عضلاتتان ساز مخالف خواهد زد. در ادامه گفته می شود چگونه می توانید به میزان کافی منیزیم دریافت کنید. ماهی ساردین به عقیده متخصصان هر ۱۰۰ گرم ماهی ساردین حاوی ۴۶۷ میلی گرم منیزیم است البته به شرطی که از کنسرو حاوی روغن زیتون آن استفاده شود. البته کنسرو ماهی ساردین به همین جا ختم نمی شود. این ماهی منبع فوق العاده کلسیم بوده و سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ نیز است که معمولا بیشتر مردم