هفت پیشنهاد تغذیه ای برای ایام نوروز توزیع سبد تغذیه در بین محرومان به مناسبت ایام نوروز توصیه های تغذیه ای برای ایام نوروز ۷ پیشنهاد تغذیه ای برای ایام نوروز-به گزارش پژوهان، وعده های غذایی را حذف نکنیم. در صورتی که برای وعده ناهار یا شام مهمان هستید، ۲-۱ ساعت قبل غذای سالم و سبک شامل پروتئین و فیبر کافی میل کنید. آگاهانه انتخاب کنیم. اگر واقعا گرسنه نیستیم، لزومی ندارد به تعارف های پی در پی جواب مثبت دهیم. از میوه ها، آجیل و شیرینی به اندازه مصرف کنیم. یک فرد سالم در طول روز مجاز به مصرف ۳-۲ واحد میوه است. میزان مجاز مصرف روزانه به حدود ۱۲-۱۰ عدد انواع آجیل محدود می شود. نوشیدنی های پرکالری را محدود کنیم. یکی از راههای موثر در کاهش انرژی دریافتی، محدود کردن نوشیدنی های پرکالری شامل انواع نوشابه ها و شربت است. پیش از شروع تعطیلات با پزشک و متخصص تغ
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان