رژیم غذایی که هم لاغر می کند و هم باعث شادی و خوشحالی شما می شود! / نیک صالحی

پنج «عیب» که شما را دوست داشتنی می کند! این رژیم غذایی می تواند سرطان پروستات را مهار می کند 10 غذایی که به سلامت پوست و موی شما و زیبایی آنها کمک می کند نکات مهم درباره رژیم غذایی باردارها درعید- معمولأ همه رژیم های لاغری بی شباهت به شکنجه نیستند و باعث می شوند که انسان از زندگی سیر شود ولی با مقداری تغییر و رعایت این رژیم نه تنها لاغر می شوید بلکه روحیه اتان هم بهتر می شود.
صبحانه :همیشه صبحانه بخورید تا خوشحال تر باشید. روزتان را با یک لیوان شیر گرم و کم چربی شروع کنید. یک تکه به اندازه کف دست نان سبوس دار و یک عدد تخم مرغ پخته هم به آن اضافه کنید. نهار : به اندازه یک بشقاب سوپ خوری سالاد میوه که حداقل از پنج نوع میوه و به رنگ های مختلف درست شده است. یک فنجان ماست کم چربی و یک مشت کوچک گردو و بادام.شام :شام را زود بخورید. حدود ساعت شش بعد از ظهر یک بشقاب سالاد و یک تکه مرغ ب