روزانه ۷ لیوان آب بنوشید تا کمتر غذا بخورید! / سلامت نیوز

روزانه یک فنجان چای بنوشید تا قلب سالم داشته باشید برای داشتن قلب سالم روزانه یک فنجان چای بنوشید اگر فشارخون دارید روزی یک لیوان کفیر بنوشید روزانه یک فنجان چای بنوشید-سلامت نیوز : افزایش مصرف یک تا سه لیوان آب در طول روز می تواند به کاهش دریافت کالری بخصوص مصرف شکر، سدیم و اسیدهای چرب مؤثر باشد. نوشیدن هفت لیوان آب در روز می تواند این مقدار را تا ۲۰۰ کالری کاهش دهد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از قدس آنلاین، متخصصان همواره توصیه می کنند، باید روزانه یک تا 1.5 لیتر آب نوشید، زیرا این مقدار برای عملکرد صحیح اندام ها، متابولیسم و دفع مواد سمی و زاید از بدن لازم است.
اما تحقیق اخیر ثابت می کند، نوشیدن چند لیوان اضافی آب احساس شادابی را افزایش می دهد و تمایل به مصرف غذا و دریافت کالری را کم می کند. به طور متوسط هر کدام ازما معمولاً چهار لیوان آب در روز