مهمترین عامل بی خوابی و کم خوابی / فردا نیوز

مهمترین عامل بی‌خوابی و کم خوابی چیست؟ مهمترین عامل بی‌خوابی و کم خوابی 8 عامل بدخوابی در زنان باردار و راه حل آن کم خوابی، پرخوری غذاهای ناسالم را افزایش می دهد-چه عواملی در بروز اختلالات خواب تاثیرگذار هستند و موجب بی خوابی و کم خوابی ما می شوند تلفن همراه یکی از این عوامل مخرب محسوب می شود بی خوابی و پریدن های مکرر از خواب جزوی از عوارض همراه داشتن تلفن همراه در اتاق خواب است.
سلامت نیوز: یک روانپزشک با اشاره به اینکه قرار دادن موبایل در کنار سر به هنگام خواب تمرکز را به هم می زند، گفت: امروزه مهمترین عامل بی خوابی و کم خوابی استفاده بی رویه از تکنولوژی است.
گوهر آل بویه درباره ویژگی های خواب مناسب و تفاوت آن با بی خوابی و کم خوابی گفت: 8 ساعت خوابیدن در شبانه روز بدون استرس و بیدار شدن مکرر، خواب مناسب محسوب می شود اما آنچه امروزه بسیار م