۵ اشتباهی که مانع کاهش وزن می شود / ایران اکونومیست

10 توصیه برای کاهش وزن سریع دانستنی های مفید درباره ورزش و کاهش وزن وعده های غذایی غنی از پروتئین راهکار مناسب کاهش وزن کاهش وزن در 2 هفته-اگر تا به حال سعی بسیاری در کاهش وزن خود داشته اید، اما موفق به رسیدن به هدف خود نشده اید، ممکن است دلایل مختلفی برای آن وجود داشته باشد.
ایران اکونومیست - دلیل اول این عدم موفقیت، نخوردن صبحانه است. نخوردن صبحانه به نظر راه خوبی در کنترل کالری محسوب می شود اما در واقعیت راه درستی نیست. بلکه باعث می شود تا در وعده های بعدی غذای بیشتر بخورید. خوردن صبحانه به طورکلی متابولیسم را کنترل می کند خوردن فیبر بالا و صبحانه پروتئینی نیز باعث احساس سیری می شود.
به گزارش ایسنا دومین دلیل این است که نزدیک زمان خواب غذا می خورید. این امر ممکن است دمای بدن، قند خون و انسولین بدن را افزایش داده و