5 اشتباهی که به خاطرشان موفق به کم کردن وزن تان نمی شوید / صدای ایران

5 اشتباهی که شاید به خاطرشان موفق به کم کردن وزن‌تان نمی‌شوید 5 اشتباهی که به خاطرشان موفق به کم کردن وزن‌تان نمی‌شوید صفحه اول روزنامه‌های استان زنجان ۱۲ اسفند ۹۴ مرحله جدید جنگ روانی عربستان علیه حزب الله آغاز شده است/ مقابل جنایت عربستان در یمن ساکت نمی‌نشینیم-صدای ایران - به گزارش ایسنا، اگر تا به حال سعی بسیاری در کاهش وزن خود داشته اید، اما موفق به رسیدن به هدف خود نشده اید، ممکن است دلایل مختلفی برای آن وجود داشته باشد. دلیل اول این عدم موفقیت، نخوردن صبحانه است. نخوردن صبحانه به نظر راه خوبی در کنترل کالری محسوب می شود اما در واقعیت راه درستی نیست. بلکه باعث می شود تا در وعده های بعدی غذای بیشتر بخورید. خوردن صبحانه به طورکلی متابولیسم را کنترل می کند خوردن فیبر بالا و صبحانه پروتئینی نیز باعث احساس سیری می شود. دومین دلیل این است که نزدیک زمان خواب غذا می خورید. این امر ممکن است دمای بدن، قند خون و انسولین بدن را افزایش داده و سوزاندن چر