مهمترین عامل بی خوابی و کم خوابی / مشرق نیوز

8 عامل بدخوابی در زنان باردار و راه حل آن کم‌خوابی سطح کلسترول را افزایش نمی‌دهد شما بخوابید ما بید اریم! شما بخوابید ، ما بید اریم-چه عواملی در بروز اختلالات خواب تاثیرگذار هستند و موجب بی خوابی و کم خوابی ما می شوند تلفن همراه یکی از این عوامل مخرب محسوب می شود بی خوابی و پریدن های مکرر از خواب جزوی از عوارض همراه داشتن تلفن همراه در اتاق خواب است.
به گزارش مشرق، یک روانپزشک با اشاره به اینکه قرار دادن موبایل در کنار سر به هنگام خواب تمرکز را به هم می زند، گفت: امروزه مهمترین عامل بی خوابی و کم خوابی استفاده بی رویه از تکنولوژی است.
گوهر آل بویه درباره ویژگی های خواب مناسب و تفاوت آن با بی خوابی و کم خوابی گفت: 8 ساعت خوابیدن در شبانه روز بدون استرس و بیدار شدن مکرر، خواب مناسب محسوب می شود اما آنچه امروزه بسیا