بعد از غذا نه سالاد بخورید، نه بخوابید / فود کلینیک

بهترین غذاهای مناسب بعد از تمرینات ورزشی یک سالاد درست و حسابی کنار غذایتان! استفاده از موز بعد از غذا چه تاثیراتی دارد؟! توجه به غذاها برای پاک سازی بدن-یک کارشناس صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی یزد در مورد رفتارهای نادرست حین غذا خوردن اظهار کرد: خوابیدن یکی از عادات نادرست پس از صرف غذا است و به افرادی که زمینه رفلاکس (بازگشت اسید معده) دارند، توصیه می شود بلافاصله پس از صرف غذا، دراز نکشند زیرا این عامل باعث برگشت محتویات معده که اسیدی هستند، به طرف مری و ایجاد التهاب مری می شود. علی اکبر کمالی اردکانی افزود: در برخی موارد نیز احتمال ورود غذا به ریه نیز وجود دارد، این در حالی است که بعد از صرف غذا، چند دقیقه استراحت به معده کمک زیادی می کند، اما این استراحت نباید به صورت دراز کشیدن باشد. وی درباره زمان خوردن سالاد نیز خاطرنشان کرد: مصرف سال