اول کدام؟ پیاده روی کنیم یا بدویم؟ / شمال نیوز

پیاده روی برانکو و شاگردانش در جاده تندرستی پیروزی سپاهان در اولین دیدار آسیایی ۳ امتیاز روحیه‌بخش برای اصفهان/ جایگاه استیماچ بر روی نیمکت مستح استقرار کلاس دهم برای اولین بار از سال 95/ تبدیل وضعیت 12 هزار نیروی قراردادی بزودی درز اولین تصاویر از آخرین اندروید +عکس-اگر می خواهید وزن کم کنید، باید بدانید که اگرچه پیاده روی بسیاری از سودمندی های بهداشتی را داشته باشد، اما تعداد زیادی از پژوهش ها حاکی از آن است که دویدن ممکن است بهترین ورزش برای کاهش وزن باشد. افراد هنگام دویدن چه بر روی تردمیل و چه در جاده، دو و نیم برابر بیشتر از پیاده روی کالری می سوزانند. به عبارت دیگر، یک شخص 72.5 کیلوگرمی که با سرعت 13 کیلومتر در ساعت می دود، در هر ساعت 800 کالری در ساعت می سوزاند، درحالی که پیاده روی با سرعت 5.6 کیلومتر در ساعت حدود 300 کالری انرژی می سوزاند. علاوه بر این، دویدن نسبت به پیاده روی بهتر منجر به تنظیم هورمون های اشتها می گردد. البته دویدن نقاط ضعفی هم د