آیا دراز و نشست واقعا لاغر می کند؟ / نیک صالحی

این پیش غذا لاغرتان‌ می‌کند! + طرز تهیه دراز و نشست و ویژگی های آن میوه چاق می‌کند یا لاغر؟ شورای حکام آژانس دوشنبه آینده نشستی با موضوع ایران برگزار می کند- عضلات شکم‌تان را به حال خود رها نکنید بلکه درعین حال که یک رژیم غذایی سالم دارید، کاردیوی اضافه را وارد برنامه تمرینی‌تان کنید.
همه ما این صحنه را دیده‌ایم: مردان و زنانی که به تشک‌های تمرین چسبیده‌اند و به طرز وحشیانه‌ای ست‌های متعدد دراز و نشست را انجام می‌دهند، تا زمانی‌که سوزش عضلات‌شان را حس کنند. اما آیا دراز و نشست واقعا به شما کمک می‌کند که وزن کم کنید و به عضلات شکم شش‌تکه دست یابید؟ پاسخ کوتاه این است: نه. دراز و نشست، یک تمرین اساسی است که مرکز بدن را تقویت می‌کند اما به شما کمک نمی‌کند که چربی بسوزانید.مزایای سلامتی تمرینات تقویت کننده مرکز بدنفواید سلامتی مربوط به تمرینات