ضرورت مصرف برخی چربی های مفید / ائل پرس

ضرورت کاهش مصرف میوه های آبدار در زمستان مصرف برخی داروها می تواند باعث آریتمی شود نگاهی به برخی از محصولات و سرویس های مفید گوگل که احتمالا از آنها بی خبر بوده اید خطر سرطان تخمدان با مصرف برخی محصولات بهداشتی-این خوراکی ها سرشار از چربی های مفید برای بدن هستند و می توانند به انواع چربی های مفید را به بدنمان برسانند توصیه می کنیم از مصرف آن ها غافل نشوید.به گزارش ائل به نقل از دکتر سلام، شواهد به وضوح نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از چربی های سالم مانند آجیل، روغن های گیاهی، و ماهی، اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد. در اینجا خوراکی هایی که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند، و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است: روغن زیتون: اصلی ترین چربی سالم است و پژوهش های بلند مدت نشان می دهد که مصرف مداوم آن منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلب