سریع ترین و سالم ترین راه برای کاهش وزن دوندگی و پیاده روی و فرق این دو با هم کالری سوزی در پیاده روی استفاده از کربوهیدرات ها چه تاثیراتی روی وزن ما میگذارد!-
اگر در این دوهفته باقی مانده تا عید قصد کم کردن وزن خود را دارید توصیه می کنیم از برخی روش های موثر در این زمینه کمک بگیرید پیاده روی و رژیم غذایی کم کالری می تواند به شما در این زمینه کمک کند
تحقیقات نشان داده افرادی که به طور مرتب برای تناسب اندام پیاده‌‌روی سریع انجام می‌دهند کاهش وزن بیشتری نسبت به افرادی دارند که فعالیت‌های ورزشی دیگری همچون