چگونه اجسام سنگین را بلند کنیم تا کمردرد نگیریم؟ / خبرگزاری تسنیم

سردار اشتری: فتنه گران۸۸هشت ماه آشوب کردند؛ مردم چگونه به آنها اعتماد کنند؟ حزبی که از هم اکنون حامی دولت است چگونه می تواند نقش نظارتی ایفا کند؟/ مردم ببینند دشمن کدام لیست را ازبکستان به حملات تک نفره دلخوش است/ فوتسال ژاپن در خواب بلندمدت فجایع طبیعی از فضا چگونه به نظر می‌رسند؟-به گزارش خبرگزاری تسنیم ، هنگام بلند کردن اجسام سنگین، مهم است که بدانیم چطور این کار را درست انجام دهیم تا آسیبی به سلامتی مان وارد نشود. آسیب های رایج هنگام بلند کردن نادرست اجسام سنگین شامل، درد کمر، درد گردن، درد شانه، درد بازو و درد دست و مچ آن می باشد.
یکی از متداول ترین دلایل درد کمر و سیاتیک، شیوه نادرست بلند کردن اجسام سنگین است. در این مقاله شیوه درست بلند کردن اجسام سنگین را برایتان می گوییم. اگر می توانید از یک فیزیوتراپیست هم بخواهید راه صحیح این کار را به شما یاد دهد. او می تواند تکنیک تان را اصلاح کرده و اگر ایرادی دارد در تغییرش به شما کمک کند.
اگر نحوه بلند کردن اج