بهترین مواد غذایی برای یک صبحانه خوب و کامل ! / نیک صالحی

بهترین مواد غذایی برای داشتن روده سالم صبحانه مفصل و کامل با وجود این مواد غذایی مواد غذایی و خوراکی های آسیب زننده به ریفلاکس معده! دبیر اجرایی کنفرانس ملی ایمنی غذا مطرح کرد نقش تغذیه در درمان سرطان/ مواد غذایی؛ مکمل دارویی بیماران- اگر می خواهید سلامتی تان را تضمین کنید باید روزانه صبحانه ای مقوی و کامل میل کنید باید از مواد غذایی مفید در این زمینه کمک بگیرید و سعی کنید از بهترین مواد غذایی در این زمینه کمک بگیرید می خواهیم به برخی از مفیدترین آن ها در این مطلب اشاره کنیم.
صبحانه کامل

یک صبحانه خوب و کامل ترکیبی از کربوهیدرات‌های پیچیده و فیبر به همراه پروتئین است.خوشبختانه گزینه‌های زیادی برای یک صبحانه سالم وجود دارد. در اینجا برخی گزینه‌های مفید غذایی برای این وعده مهم روزانه توصیه شده‌اند:
بلغور جو: جو دو سر حاوی بتاگلوتان، یک نوع فیبر است که نشان داده سطح کلسترول خون را پایین می‌آورد. دلیل دی