طرز تهیه املت سبزیجات غذای کودکان / آریا نیوز

طرز تهیه خوراک مرغ و سبزیجات طرز تهیه املت هندی شامی سریع برای خانم های شاغل طرز تهیه املت سیب+عکس ۲ غذای خوشمزه که شما را تا عید لاغر می کند + طرز تهیه-خبرگزاری آریا- طرز تهیه املت سبزیجات غذای کودکان .

آماده سازی : 5 دقیقه
پخت :30 دقیقه
مواد لازم برای 1 نفر :

هویج
1 عدد

کدو
1/2 عدد

کلم بروکلی
50 گرم

ماست
3 قاشق غذا خوری

تخم مرغ
2 عدد

روغن زیتون
1 قاشق غذا خوری

نمک
به میزان لازم

طرز تهیه :
هویج و کدو و بروکلی را به مدت 20 دقیقه بپزید و سپس ریز خرد کنید.
تخم مرغ و ماست و نمک را در ظرفی هم زده و سپس سبزیجات خرد شده را به آن اضافه کنید و در ماهیتابه ابتدا روغن زی