تنها یک گام با خوابی بهتر فاصله دارید / همدان ورزش

مطهری: مانند سال 92 گام دوم را بردارید علی مطهری: سال۹۲ گام اول را برداشتید؛امسال گام دوم را بردارید مطهری: سال92 گام اول را برداشتید؛ امسال گام دوم را بردارید در فاصله باقی مانده تا پارالمپیک ریو تنها به رکورد شکنی فکر می کنم-به گزارش همدان ورزش؛ به اندازه کافی می خوابید؟ اگر اینچنین است کیفیت خوابتان چطور است؟ موارد زیادی هستند که چرخه خوابمان را به هم می زنند، از درگیری های روزمره گرفته تا مقداری نور اضافی همه می توانند روی سطح ملاتونین تاثیر بگذارند. شاید بپرسید ملاتونین چیست؟ ملاتونین هورمونی طبیعی است که توسط غده پینه آل ساخته می شود و ریتم شبانه روزی را تنظیم می کند. راه حل چیست؟ ممکن است نیاز باشد که مکمل ملاتونین استفاده کنید. هر شب با یک گام کوچک، می توانید خوابتان را بهبود ببخشید، که به بدنتان کمک می کند به صورت طبیعی سطح هورمونی و استرستان را تنظیم کند و عملکرد فیزیکی تان را بهبود ببخشد. ملاتونین به عنوا