وقتی خداوند کار دنیا و آخرتت را کفایت میکند وقتی رسانه‌های روس قاعده بازی را بر هم می‌ریزند وقتی پرسپولیسی ها خواب بودند! پیگیر رایگان شدن پول آب و برق مدارس هستیم-به گفته متخصصان تغذیه، ویتامین B3 یا نیاسین نقش مهمی در کاهش سطح کلسترول خون و حفظ سطح گلوکز خون ایفا می کند.
کمبود ویتامینB3 به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، کمبود ویتامین B۳ منجر به بداخلاقی، خستگی، تمرکز ضعیف و اضطراب می شود. از این رو میزان ویتامین B۳ موردنیاز بدن در روز در حدود ۱۴ تا ۱۶ میلی گرم است. شما می توانید با پیروی از رژیم غذایی حاوی مواد خوراکی دارای ویتامین B۳ یا نیاسین که در ادامه اشاره می شود، نیازهای بدن تان را تامین کنید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : ۱۲ علت خستگی مفرط و راه های غلبه بر آن ها
![]()