جلوگیری از بداخلاقی بامواد خوراکی غنی از «ویتامین B۳» / سرمد نیوز

جلوگیری از بداخلاقی بامواد خوراکی غنی از «ویتامین B3» دبیر حزب موتلفه اسلامی سیستان و بلوچستان: بداخلاقی‌های انتخاباتی باعث کدورت و جلوگیری از نشاط انتخاب زمینه وحدت در ابرکوه فراهم است/ضرورت هوشیاری نامزدها و هواداران در جلوگیری از بداخلاقی های انتخاباتی جلوگیری از کوتاهی قد با این ویتامین ها-ماهی تن یا قزل آلا از جمله غذاهای دریای حاوی مقادیر مورد نیاز ویتامین B۳ بدن هستند. به طوریکه هر ۸۵ گرم ماهی تن پخته شده حاوی ۱۱.۸ میلی گرم و هر ۱۰۰ گرم قزل آلا حاوی ۸ میلی گرم ویتامین B۳ استبه گزارش سرمدنیوز: به گفته متخصصان تغذیه، ویتامین B۳ یا نیاسین نقش مهمی در کاهش سطح کلسترول خون و حفظ سطح گلوکز خون ایفا می کند.کمبود ویتامین B۳ منجر به بداخلاقی، خستگی، تمرکز ضعیف و اضطراب می شود. از اینرو میزان ویتامین B۳ موردنیاز بدن در روز در حدود ۱۴ تا ۱۶ میلی گرم است. شما می توانید با پیروی از رژیم غذایی حاوی مواد خوراکی دارای ویتامین B۳ یا نیاسین که در ادامه اشاره می شود، نیازهای بدن تان را تامین کن