بهترین خوراکی هایی که حاوی چربی اشباع شده هستند! / نیک صالحی

با چه خوراکی‌هایی می‌توانید ایمنی بدن‌تان را تقویت کنید؟/سپردفاعی در مقابل بیماری‌ها با چه خوراکی‌هایی می‌توانید ایمنی بدن‌تان را تقویت کنید؟ بهترین خوراکی ها برای افزایش توان بدنی بانوان خوراکی هایی که شما را از هر گونه دوا و دارویی بی نیاز می کند!- در این مطلب می خواهیم بهترین خوراکی هایی که حاوی چربی اشباع شده هستند و متخصصین تغذیه مصرف آن ها را پیشنهاد میدهند به شما معرفی کنیم مصرف آن ها به نفع سلامت بدن ما هستند.
چربی اشباع شدهشواهد به وضوح نشان می دهد که مصرف غذاهای غنی از چربی های سالم مانند آجیل، روغن های گیاهی، و ماهی، اثرات محافظتی در برابر بسیاری از بیماری ها به ویژه بیماری های قلبی عروقی دارد.در اینجا 13 خوراکی که حاوی بیشترین میزان چربی های غیر اشباع و مفید هستند، و باید روزانه مصرف شوند، معرفی شده است:
روغن زیتون: اصلی ترین چربی سالم است و پژوهش های بلند مدت نشان می دهد که مصرف مداوم آن منجر به کاهش خطر ابتلا به