پاهایم را چگونه بدون ورزش لاغر کنم؟ / سیمرغ

پاهایتان را بدون ورزش لاغرتر کنید رضوانی: بدون سرمایه گذاری و توجه دولت، ورزش پایه رشد نمی کند چگونه ورزش را سخت‌تر و تاثیرگذارتر کنیم پیروانی بدون قرارداد چگونه استعفا داد؟!-لاغر کردن پاها یکی از اصول مهم برای داشتن اندامی متناسب و زیبا است. لاغر کردن پا کار بسیار سختی نیست و با روشهای زیر به راحتی می توانید پاهای تان را لاغر کنید. بهترین روش برای لاغر کردن پاها اگر سبک زندگی فعالی دارید، لزوما نیازی نیست به باشگاه بروید یا هر روز، یک زمان خاص را به ورزش اختصاص دهید. انجمن قلب آمریکا حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت ایروبیک متوسط مانند دوچرخه سواری و پیاده روی را در هفته پیشنهاد می کند. کارهای ساده ای وجود دارند که می توانید برای فعال ماندن در طول روز، آن ها را انجام دهید. این چیزهای ساده به شما کمک می کنند وزن کم کنید، قوی شوید و سلامت کلی تان را بهبود ببخشید. قدم اول برای