ویتامین ها و مواد معدنی دوستدار استخوان ها / عصر بانک

ویتامین‌ها و مواد معدنی دوستدار استخوان‌ها رژیم لاغری و عوارض ناشی از کمبود ویتامینها و مواد معدنی سالانه ۳۵۰ تن مواد مختلف معدنی از ۵۵۰۰ معدن کشور استخراج می شود سالانه ۱۴ میلیون تن مواد معدنی در آذربایجان غربی استخراج می شود-حرف از استحکام استخوان ها که می آید خیلی ها به یاد کلسیم می افتند. اسم کلسیم هم که می آید شیر و ماست و پنیر و غیره به ذهن می رسد.عصر بانک ؛ حرف از استحکام استخوان ها که می آید خیلی ها به یاد کلسیم می افتند. اسم کلسیم هم که می آید شیر و ماست و پنیر و غیره به ذهن می رسد. درست است که کلسیم برای تقویت و استحکام استخوان ها لازم است اما باید بدانید برای داشتن اسکلت قوی تر به ویتامین ها و مواد معدنی دیگری هم نیاز دارید مثل ویتامینD، منیزیم، ویتامینK، فسفر و غیره. در ادامه با این ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر آشنا شوید. فسفر برای استحکام استخوان ها باید تعادلی بین کلسیم و فسفر بدن وجود داشته باشد. فسف