ویتامین ها و مواد معدنی دوستدار استخوان ها / خبرگزاری تسنیم

رژیم لاغری و عوارض ناشی از کمبود ویتامینها و مواد معدنی آمادگی راه آهن برای حمل سالانه 100 میلیون تن فولاد و مواد معدنی افزایش 9 درصدی صادرات موادمعدنی از هرمزگان آمادگی راه آهن برای حمل سالانه ۱۰۰ میلیون تن فولاد و مواد معدنی-حرف از استحکام استخوان ها که می آید خیلی ها به یاد کلسیم می افتند. اسم کلسیم هم که می آید شیر و ماست و پنیر و غیره به ذهن می رسد.
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، حرف از استحکام استخوان ها که می آید خیلی ها به یاد کلسیم می افتند. اسم کلسیم هم که می آید شیر و ماست و پنیر و غیره به ذهن می رسد. درست است که کلسیم برای تقویت و استحکام استخوان ها لازم است اما باید بدانید برای داشتن اسکلت قوی تر به ویتامین ها و مواد معدنی دیگری هم نیاز دارید مثل ویتامینD، منیزیم، ویتامینK، فسفر و غیره. در ادامه با این ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر آشنا شوید.
فسفر
برای استحکام استخوان ها باید