پاهایتان را بدون ورزش لاغرتر کنید / نیک نیوز

رویش یک ورزش هندی درسرزمین پهلوانان/کبدی بدون اسپانسر هم زنده است بخشدار زیراب سوادکوه: زمین اهدایی سالن ورزش زور‌خانه‌ای زیراب بدون استفاده رها شده است رضوانی: بدون سرمایه گذاری و توجه دولت، ورزش پایه رشد نمی کند استخدام ورزشکاران نخبه در دستگاه‌های دولتی / برگزاری جشنواره ملی سوارکاری در لرستان-برای کاهش چربی در پاهایتان، شما باید کالری مصرفی تان را کاهش دهید، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و یک سبک زندگی فعال تر در پیش بگیرید.نیک نیوز: برای کاهش چربی در پاهایتان، شما باید کالری مصرفی تان را کاهش دهید، یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و یک سبک زندگی فعال تر در پیش بگیرید. اگر سبک زندگی فعالی دارید، لزوما نیازی نیست به باشگاه بروید یا هر روز، یک زمان خاص را به ورزش اختصاص دهید. انجمن قلب آمریکا حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت ایروبیک متوسط مانند دوچرخه سواری و پیاده روی را در هفته پیشنهاد می کند. کارهای ساده ای وجود دارند که می توانید برای فعال ماندن در طول روز، آن ها را انجام دهید. این چیزهای س