طرز تهیه ریزوتو فارو با قارچ / آریا نیوز

طرز تهیه قارچ سوخاری پنیری؛ غذای رژیمی طرز تهیه پیتزا سبزیجات (قارچ و کدو) با نان باگت طرز تهیه نان سیر طرز تهیه کاپ کیک سیب و هویج-خبرگزاری آریا- طرز تهیه ریزوتو فارو با قارچ.

یک پیمانه از دانه های فارو می تواند 220 کالری ، 2 گرم چربی،47 گرم کربوهیدرات، 5گرم فیبر و 8 گرم پروتئین برای بدن فراهم کند. همچنین این دانه ها دارای مقادیر مناسبی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین A و ویتامین E بوده و سرشار از مواد معدنی همچون آهن و منیزیم است.
برای 6 نفر زمان آماده سازی:10 دقیقه زمان پخت: 40 دقیقهزمان شروع تا اتمام کار: کمتر از یک ساعت مواد لازم: یک پیمانه دانه فارو (باید حداقل دو ساعت خیس بخورد) دو قاشق چایخوری روغن دو عدد موسیر خرد شده 283 گرم قارچ خرد شدهیک چهارم پیمانه پنیر پارمسان چهار پیمانه آب سبزیج