رفع بی خوابی های مکرر / خبرگزاری تسنیم

هشدار درباره زمین‌خوردن و شکستگی‌های مکرر/این یک نشانه است! امام جمعه: مشکلات آلودگی هوا و اشتغال در عسلویه رفع شود باورهای غلط رژیم غذایی هنگام بارداری نصیحت با چاشنی «تقصیر»!/ چشم بندی خاص برای راحت خوابیدن صنعا مکرراً هدف حمله هوایی متجاوزان سعودی و آمریکایی قرار گرفت-اگر بی خوابی شما را کلافه کرده است توصیه می کنیم از برخی روش های موثر برای ررفع ان کمک بگیرید ترفندهایی موثر در این زمینه را در این مطلب برایتان آورده ایم با ما در ادامه مطلب همراه باشید.
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، بی خوابی یکی از مشکلات جوامع امروز است و بسیاری گرفتار آن هستند. رژیم غذایی نامناسب، خیره شدن طولانی مدت به صفحه مانیتور یا گوشی هوشمند و استرس از جمله دلایل بی خوابی هستند.
برداشتن تمرکز از روی مغز پیش از خواب هم اصلا کار آسانی است. اما این مشکل شاید راه حلی داشته باشد که بتوانید به کمک آن در کوتاه ترین زمان ممکن به خواب روید.
آیا تکنیک 4-7-8 را شنیده اید؟
دکت