برنامه مناسب غذایی برای لاغر شدن / جوان آنلاین

برای لاغر شدن تعداد وعده‌های غذایی خود را بیشتر کنید لاغر شدن به کمک رژیم صفر کالری رژیم لاغری و شل شدن ماهیچه ها و افتادگی شکم فواید متنوع بودن برنامه غذایی- برنامه مناسب غذایی برای لاغر شدن
یک کارشناس ارشد تغذیه به افرادی که قصد لاغر شدن دارند، توصیه کرد: تا حجم وعده‌های اصلی غذایی خود را کاهش داده و در عوض تعداد وعده‌های غذایی را افزایش دهند.
فرید اردیخانی با بیان اینکه حذف وعده‌های غذایی بدترین کاری است که برخی افراد برای لاغر شدن بکار می‌برند، گفت: این کار اشتباه است و می‌تواند مشکلاتی را برای افراد در پی داشته باشد.

اردیخانی به افرادی که قصد کاهش وزن دارند، توصیه کرد: علاوه بر وعده‌های اصلی، میان وعده‌ها را نیز در برنامه روزانه خود گنجانده و در هریک از وعده‌های غذایی یا میان وعده‌ها حجم کمی از غذاها و خوراکی‌ها را بگنج