۱۵ توصیه ساده برای مدیریت استرس / دیجیاتو

دانلود Windows Firewall Control v4.6.0.0 - مدیریت ساده و سریع فایروال توصیه‌ احمدی‌نژاد به نامزدهای انتخابات معاون توسعه و مدیریت منابع انسانی دانشگاه علوم پزشکی بوشهر خبر داد راه‌اندازی دومین دستگاه MRI دولتی تیرانداز المپیکی ایران: در فینال استرس بالایی داشتم-استرس جنبه ای اجتناب ناپذیر از زندگی ماست. گرفتار شدن در دام استرس و اجازه دادن به آن برای تسلط یافتن بر وجود افراد، مسئله ای است که به آسانی رخ می دهد؛ از استرس گردهمایی های بزرگ اجتماعی گرفته تا ضرب الاجل پروژه های کاری.
اما لازم نیست اوضاع اینگونه باشد. در ادامه ۱۵ شیوه ی ثابت شده از لحاظ علمی و توصیه شده از سوی محققان برای کنترل استرس را از نظر خواهید گذراند. با به کار گیری این توصیه ها قادر خواهید بود میزان استرس روزانه ی خود را در سطح قابل قبولی نگه دارید و از تبدیل شدن آن به مشکلی حاد جلوگیری کنید.

۱- برای خود برنامه داشته باشید
داشتن فهرستی از کارهای انجام دا