ورزش میزان ویتامین D بدن کودکان را افزایش می دهد / ایران خبر

ورزش ویتامین D بدن کودکان را افزایش می‌دهد ورزش، ویتامین D بدن کودکان را افزایش می‌دهد افزایش ویتامین D در کودکان با ورزش تامین ویتامین D مورد نیاز کودکان با ورزش و مصرف شیر-ررسی های اخیر محققان دانشگاه فنلاند شرقی نشان داده است که انجام بیش از دو ساعت ورزش در روز می تواند میزان ویتامین D بدن کودکان را افزایش دهد. خوردن روزانه سه لیوان شیر نیز همین تاثیر را دارد.
به گزارش ایران خبر ،نتایج این مطالعات در مجله "تغذیه" انگلیس منتشر شده است. در کشورهایی که آفتاب زیادی وجود ندارد، معمولا افراد دچار کمبود ویتامین D هستند. داشتن ویتامین D کافی باعث سلامت بیشتر استخوان ها می شود و خطر بیماری های مزمن را کاهش می دهد.
به گفته سایت MNT،شیر یکی از منابع اصلی ویتامین D به حساب می آید. انجام ورزش به میزان کافی نیز تا حدود زیادی بر افزایش ویتامین D بدن تاثیرگذار است.