نکاتی برای بارداری سالم / نیک صالحی

متخصص و کارشناس تغذیه بیمارستان ولی‌عصر اراک: رژیم غذایی مناسب پیش از بارداری می‌تواند به بارداری سا برگزاری کنگره علوم سلامت بارداری و فرزندآوری با هدف ترویج باروری سالم درباره مشکلات جنسی سالمندان چه می دانید؟ آیا با طب سنتی میتوان ویار بارداری را درمان کرد؟- خانم حامله در ابتدای حاملگی برای پیشگیری از تهوع، از ۵ یا ۶ وعده غذایی مختصر استفاده کند
بارداری سالم
انجام حرکات ورزشی و تقویت عضلات پیش، حین و پس از حاملگی به خانم های محترم توصیه می شود. اگر در زندگی روزمره عادت به ورزش داشته اید، در هنگام حاملگی آن را ادامه دهید. تنها این نکته را به خاطر بسپارید که در حاملگی نباید تا حد خستگی مفرط به ورزش کردن ادامه داد. ورزش های ایروبیک همانند پیاده روی، دویدن، دوچرخه سواری و شنا بسیار مناسب دوران بارداری هستند ولی باید از انجام ورزش های رزمی و بوکس در حین بارداری اجتناب کرد. انجام ورزش شنا در حاملگی به انجام ساده تر زایمان و کنترل اضافه و