عاداتی که افراد شاداب قبل از خواب انجام میدهند / کمال مهر

10 کاری که سرزنده‌ها قبل خواب انجام می‌دهند اختلالات خواب افراد در میانسالی این صداها قبل از خواب باعث کابوس شبانه می‌شود فوائده ماساژ پاها قبل از خواب-بسیاری افراد، قبل از خوابیدن تا دیروقت برنامه های تلویزیونی تماشا می کنند، مقدار زیادی فست فود به همراه نوشیدنی میل می کنند، شبکه های اجتماعی در دسترس شان را چک می کنند یا تا جایی که از شدت خستگی خواب شان ببرد، کار می کنند؛ اما افراد شاداب برای زمان قبل از خواب برنامه خاصی دارند تا خواب آرامش بخش و لذت بخشی داشته باشند. در این جا به بعضی از این رفتارها اشاره می کنیم تا شما هم یک بار عادت های پیش از خواب تان را مرور کنیدمتن خبر ندارد

شنبه ، ۱۷بهمن۱۳۹۴