جلد خبرورزشی/چهارشنبه 4 بهمن 94 جلد ابرارورزشی/چهارشنبه 4 بهمن 94 جلد شوت ورزشی/چهارشنبه 4 بهمن 94 رقابت چهار تیم ایران در جدول اصلی-شنبه ۱۷ بهمن ۱۳۹۴ - ۰۹:۳۸
گاهی اوقات احساس می‌کنیم که از برنامه ورزشی خود نتیجه زیادی نمی‌گیریم. یکی از مسائل مهمی که باید رعایت شود این است که در برنامه ورزشی هر روزه باید حرکات ورزشی اصلی و پایه‌ای قرار داده شوند و اشتباهات متداول که در انجام آن‌ها پیش می‌آید، رفع شوند. به گزارش ایسنا و به نقل از My Fitness pal، چند حرکت ورزشی اصلی عبارتند از: 1- اسکات یکی از مهم‌تر