نوشيدن مايعات و مصرف ميوه در سحر بهترين راهكار براي پيشگيري از تشنگي است / ایرنا

- به گزارش ايرنا به نقل از اورژانس تهران، دكتر مجيد غيور مبرهن با اشاره به طولاني بودن ساعات روزه داري در فصل تابستان و فاصله 15 تا 16 ساعتي ميان سحر و افطار گفت: نوشيدن مايعات فراوان و مصرف غذاهاي مقوي و ميوه در وعده سحر مي تواند انرژي مورد نياز براي فعاليت روزانه را تامين و عوارض ناشي از كمبود مواد غذايي و مايعات را كاهش دهد. وي افزود: براي اينكه در طول روز بدن با مشكل كمبود آب مواجه نشود در فاصله افطار تا سحر نوشيدن 10 تا 12 ليوان آب ضروري است زيرا تنها آب است كه مي تواند نياز بدن را تامين كند. اين متخصص تغذيه گفت: ساير نوشيدني ها از جمله چاي، قهوه، نوشابه نه تنها به رفع تشنگي كمك نمي كنند