روشی ساده برای راحت بلند شدن از خواب! برای خواب راحت شبانه تلگرام و اینستاگرام را ببندید بانک ها چه خوابی برای مؤسسات اعتباری غیرمجاز دیده اند؟ درمان کم خوابی با دمنوش بنفشه- 13 راهکار برای یک خواب راحت در سالمندان
اگر چه نباید انتظار داشته باشید که در دوران سالمندی مانند دوران جوانی بخوابید، ولی رعایت توصیههایی ساده میتواند به خواب راحتتر سالمندان کمک کند.
آفتاب : توصیههایی بسیار ساده میتواند برای هر سن وسالی مفید باشد. به یاد داشته باشیم که هیچ وقت برای اصلاح و بهبود روش زندگی دیر نیست.
با رعایت این چند توصیه میتوان به خواب راحتتر در دوران سالمندی کمک کرد:
- ورزش کردن منظم به طور روزانه مثل پیادهروی.
- اتمام تمرینات ورزشی حداقل دو ساعت قبل از خواب.
- اجتناب از چرت روزانه یا ب
»
شعر کودکانه شهادت امام موسی کاظم (ع)
»
همه چیز درباره ی تکثیر دلقک ماهی ها
»
قدیمی ترین فرش ایران در موزه وین
»
روبيکا هیچ گونه اينترنت رايگان براي همراه اول و ايرانسلي ف...
»
زیباترین مدلهای میز تلویزیون 2022 از تلویزیون تا کنسول
»
تفاوت النترا وارداتی و مونتاژ و اختلاف قیمت آنها
»
یک روش آسان برای پاک کردن لکه خمیردندان از روی فرش
»
اپلیکیشن های فیلم و سریال با اینترنت رایگان