مراقب کمبود این سه ویتامین باشید / آفتاب دل

افزایش خطر شیزوفرنی با کمبود ویتامین B12 مراقب این «چارسو» باشید بیانیه باشگاه پرسپولیس خطاب به هواداران؛ مراقب حاشیه‌ها باشید امام جمعه قیام‌دشت: مراقب نفوذ دشمن باشید/افرادی را انتخاب کنید که سبب تقویت آرمان‌های انقلاب شوند-در قسمت اول و دوم این مطلب کمبودهای مواد معدنی را بررسی کردیم. در این مطلب، به بررسی کمبودهای ویتامینی رایج می پردازیم. کمبود ویتامین د ویتامین دی، ویتامینی است محلول در چربی که مانند هورمون های استروئیدی در بدن عمل می کند. این ویتامین به درون جریان خون و یا داخل سلول ها رفته و فعال یا غیرفعال بودن ژن ها را تأیید می کند. از طرفی، تقریباً تمامی سلول های بدن، گیرنده ی ویتامین دی دارند. ویتامین دی، در پوست، از کلسترول، زمانی که پوست در مواجهه با نور خورشید باشد، ساخته می شود. بنابراین، افرادی که در مناطق دور از استوا زندگی می کنند - از آنجایی که کمتر در معرض اشعه ی خورشید هستند - بیشتر در معرض کم