اگر شب ها مشکل بی خوابی دارید از این غذاها اجتناب کنید / آوای فامنین

اگر ریزش مو دارید، این غذاها را نخورید اگر ریزش مو دارید، این مواد را نخورید اگر دندان هایتان را دوست دارید، این مواد غذایی را نخورید! کفاشیان: اگر مشکلات حل نشود، بازی ها به کشور ثالث منتقل می شود-تنها دیر غذا خوردن یا نور صفحه نمایش تلویزیون نیست که موجب اختلال در روند خواب تان می شود. اینطور که معلوم است نوع غذایی که می خورید هم تاثیر زیادی بر کیفیت خواب تان می گذارد.اگر شب ها مدام در جایتان غلت می زنید و می چرخید و یا گاهی دچار سوزش سر دل می شوید و برای رفتن به دستشویی مدام از جایتان بلند می شوید، قطعا یک جای کار می لنگد. شام تان را اوایل شب می خورید، تمام طول شب روی کاناپه و جلوی تلویزیون لم نمی دهید و حتی در ایده آل ترین حالت، دمای اتاق تان را برای خواب تنظیم می کنید. ممکن است حتی وقتی دراز می کشید، نگرانی و اضطرابی برای کارهای فردایتان نداشته باشید. پس چرا نمی توانید بخوابید