پنج کلید برای داشتن رژیم غذایی سالم / سلامانه

ایرانیان 35 درصد غذای اضافه می خورند/رژیم غذایی نامناسب در میان 10 عامل مرگ و میر قرار دارد در فصل سرما این خوراکی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید تداخل مکمل‌ها و رژیم‌های غذایی با داروها رژیم غذایی غنی از سویا به درمان ناباروری زنان کمک می کند-سلامانه : مواد غذایی متنوع، مصرف سبزی و میوه و جایگزینی آنها به جای میان وعده های ناسالم، کاهش استفاده از چربی، افزایش مصرف حبوبات و همچنین تغذیه نوزاد با شیر مادر تا شش ماهگی از راه های رسیدن به یک زندگی سالم و عاری از بیماری است. به گزارش سلامانه به نقل از ایسنا، پنج راهکار اشاره شده می تواند به بهبود زندگی شما و حرکت به سوی آینده ای سالم کمک کند. به نوزادتان در شش ماه اول زندگی فقط شیر مادر بدهید از بدو تولد تا شش ماهگی نوزاد شما باید تنها شیرمادر را در روز و شب دریافت کند. بنابراین هر گاه نوزاد احساس گرسنگی کرد به او شیر بدهید. روزانه از هر پنج گروه غذای اصلی یعنی گروه نان و غلات، سبزی ها،