تأمین منیزیم بدن با این 6 ماده غذایی / آریا نیوز

برخی از بازیکنان ما بیرون از ایران را ندیده‌اند صادقی: نسبت به بازی اول دور رفت از نظر فنی و بدنی آم صادقی: نسبت به بازی اول دور رفت از نظر فنی و بدنی آماده تریم/نقاط ضعف دانشگاه را می دانیم 4ماده غذایی مفید برای تقویت سیستم دفاعی بدن گرافیت، ماده اصلی باطری‌های با عمر بیشتر در آینده-خبرگزاری آریا-
منیزیم عنصر بسیار مهمی است که وظایف بسیاری در بدنمان به عهده دارد از حفظ و نگهداری دستگاه ایمنی بدن تا کاهش خطر حمله قلبی، ولی متاسفانه به دلیل آن که رژیم غذایی ما سرشار از غذاهای آماده و فرآوری شده است، بندرت می توانیم مقدار مناسب منیزیم مورد نیازمان را دریافت کنیم.
در اینجا مواد غذایی سرشار از منیزیم معرفی می شوند. با توجه به این که برخی منابع منیزیم مانند بادام برزیلی در ایران کمتر در دسترس قرار دارد، پیشنهاد می کنیم منابع در دسترس تر را در وعده های غذایی خود بگنجانید.

دانه سویا
این دانه گیاهی سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و اسیدهای آمینه ا