این عادت ها شما را چاق می کند / صدرانیوز

۷ عادتی که شکمتان را چاق می کند ۷ عادتی که شکمتان را چاق می‌کند کپک های منزل، شما را به این بیماری دچار می کند کورتانا وعده های ایمیلی شما را هم یادآوری می کند-اگر واقعاً می خواهید وزنتان را کم کنید، در این نوشته کارهای مهمی نوشته شده است که باید تحت هر شرایطی از آن ها دوری کنید، در غیر اینصورت برنامه ی غذایی تان را دور بیندازید. به گزارش خبرگزاری برنا، چند عادت کاهش وزن شما را با اختلال مواجه می کند؛ این عادت ها را بشناسید. ۱. محدودیت شدید گرسنه نگاه داشتن و محدود کردن خودتان نسبت به چیزهایی که هوس می کنید، اصلاً به کاهش وزن شما کمک نخواهند کرد؛ در واقع شما تنها به عادات غذایی سالم، و خوردن غذا در فواصل صحیح احتیاج دارید. گرسنگی کشیدن برنامه ی کاهش وزن شما را خراب خواهد کرد و در طولانی مدت کمکی نخواهد کرد. ۲. خوردن بیش از اندازه برای کاهش وزن نیاز د