پرتقال را روزانه و بطور مداوم بخورید / زمان نیوز

فال روزانه شنبه 3 بهمن 1394 فال روزانه سه شنبه ۶ بهمن ۱۳۹۴ فال روزانه 1394/11/06 ایرانی ها روزانه معادل ۳۰۰ هزاربشکه انرژی هدر می دهند-توصیه پزشکان به مردن این است که مردم آمریکا در تمام مدت سال پرتقال مصرف می کنند . البته در این فصل از سال که به وفور یافت می شود بیشترین مقدار مصرف آن یعنی حداقل 80 گرم در روز به هر فرد توصیه میگردد. این میوه زمستانی دارای خواص بی شماری است، پیشنهاد می کنیم روزی یک عدد پرتقال میل کنید تا سالم و جوان مانده و بدنی قوی داشته باشید. پرتقال شیرین یا ترش هر دو دارای کلسیم، فیبر، ویتامین C است واز مزایای متعددی برخوردار است. هر 100 گرم پرتقال دارای 69 کیلوکالری، مملو از فیبر و 40 میلی گرم کلسیم است که سه چهار برابر بیشتر از سایر میوه هاست. اسیدهای آلی این میوه کمک به جذب آسان تر کلسیم می کند، 100 گرم