کنترل وزن با مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی فلاونوئید / سلامت نیوز

مصرف فیبرها، راهی برای کنترل وزن و پیشگیری از بیماری‌های قلبی درمان یبوست با مصرف مواد غذایی حاوی فیبر برای کاهش وزن باید از مصرف این غذاها که شما را گرسنه تر میکنند پرهیز کنید! این میوه ها و سبزیجات را با پوست بخورید-سلامت نیوز :طبق مطالعه جدید محققان، خوردن میوه ها و سبزیجات غنی از فلاونوئید به کنترل وزن کمک می کند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، محققان دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد در تحقیقات اخیر خود دریافتند مصرف میوه ها و سبزیجات حاوی مقادیر بالای ماده ایی موسوم به فلاونوئید به مرور زمان منجر به کنترل وزن می شود.
مونیکا برتوئیا، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما با بررسی هفت گروه متفاوت از فلاونوئیدها متوجه شدیم که افزایش مصرف این مواد با اضافه وزن کمتر همراه است.»
طبق یافته این محققان، سیب، گلابی، میوه های توتی، و فلفل ها در فهرست محصولات غنی از فلاونوئید قرار دارند