مصرف نمک زیاد به مرور استخوان را ضعیف می کند / بهترین خبر

افزایش مصرف نمک یکی از مهمترین عوامل پوکی استخوان است خواب زیاد آخر هفته ممکن است به کاهش خطر دیابت کمک کند مصرف زیاد گل گاوزبان ممنوع مصرف نمک در گیلان بالاتر از میانگین کشوری است-بهترین خبر – به ازای هر ۲۳۰۰ میلی گرم نمک که می خورید، ۴۰ میلی گرم از کلسیم بدن تان از دست می رود. زنانی که پس از یائسگی نمک زیادی مصرف می کنند، مقدار زیادی از مواد معدنی مورد نیاز استخوان ها را از دست می دهند. متاسفانه در بیشتر غذاهای کشورهای مختلف، به خصوص غذای رستوران ها و فست فودها، نمک زیادی مصرف می شود. بیشتر افراد روزانه دو برابر ۲۳۰۰ میلی گرم، نمک مصرف می کنند. سریع ترین راه برای کاهش نمک مصرفی، پرهیز از خوردن غذاهای فرآوری شده است. اغلب مردم حدود ۷۵ درصد از نمکی را که روزانه جذب می کنند، از طریق نمک موجود در غذاهای فرآوری شده دریافت می کنند.

پنجشنبه ، ۸بهمن۱۳۹۴