راههای موثر برای آرامش در خواب / پایگاه خبری آفتاب

راههای کم هزینه و موثر برای درمان ریزش مو ۱۰ عامل موثر بر دیدن خواب بد یا خوب دمنوش هایی که آرامش را به خواب برمی گردانند آرامش هنگام خوابیدن با گوش دادن به صدای آب- راههای موثر برای آرامش در خواب
آیا می دانستید از جمله علل مهم اختلالات خواب مشکلات روحی و روانی شما باشد که برای رفع و درمان اینگونه مشکلات احتیاج به برنامه ریزی دقیق و صحیحی دارید تا بتوانید خوابی آرام و بدون استرس و بدون کابوس را تجربه کنید.
آفتاب : داشتن عادات سالمی برای خواب می تواند تفاوت زیادی در کیفیت زندگی شما ایجاد کند؛ عاداتی که اغلب تحت عنوان «بهداشت خواب» از آنها یاد می شود. سعی کنید عادات زیر را به صورت مستمر و مداوم در خود پرورش دهید و در صورتی که نتیجه نگرفتید موضوع را با پزشک معتمد خود در میان بگذارید چرا که کیفیت خواب شبانه علاوه بر موارد زیر به علل روحی و