راهکارهایی برای کنترل استرس / خبرگزاری تسنیم

تاثیر استرس بر چربی های شکم حواس پرتي و علل آن و راهکارهایی برای جلوگيري از آن متداول‌ترین عوامل ایجاد استرس مصارف آب و موضوع آلایندگی در فولاد مبارکه کنترل شده است-به گزارش خبرگزاری تسنیم ، تفکر: بهترین راه برای کنترل این استرس های بی دلیل، تفکر در مورد آنهاست. خوب است دراین مواقع از خود سوال کنید "چرا من اضطراب دارم؟ آیا این مسئله تا این حد تنش برانگیز است و اهمیت دارد؟ اگر من اضطراب نداشته باشم چه می شود؟ آیا اضطراب من نتیجه بهتری ایجاد میکند؟ "
از طرفی سعی کنید با خودآگاهی و فکر کردن به اضطراب موجود تلاش در آرام کردن خود کنید. با تنفس های آرام و عمیق برای چند لحظه و تمرکز بر روی آن آرامش را در خود ایجاد کنید و ذهنتان را به موضوع دیگری معطوف سازید. شاید در ابتدا لازم باشد در طول روز چندین بار این تمرین را داشته باشید اما با این تمرین ذهن را عادت