تأثیرات ورزش روزانه به مدت ۲۰دقیقه با معده خالی / سلامانه

-سلامانه : یک کارشناس طب سنتی تأثیرات ورزش روزانه به مدت ۲۰دقیقه با معده خالی را تشریح کرد. به گزارش تسنیم, سید جواد علوی درباره ورزش اظهار داشت: اگر افراد مبتلا به ضعف هضم و نفخ زیاد هستند از ورزش روزانه با معده کاملاً خالی به مدت 20 دقیقه غافل نشوند. به گفته وی توصیه شده است که وقتی ورزش تمام می شود فرد به حمام برود و با آب ولرم بشوید و دست ها و پاها و عضله های خود را به آرامی ماساژ دهد تا مواد زائدی که طی ورزش کردن در خون به حرکت درآمده از منافذ پوست بیرون آید و از بدن دفع شود. این کارشناس طب سنتی ادامه داد: بهتر است که ورزش با حرکات آهسته شروع شود و به تدریج حرکات شدیدتر شده و به حدی